ACTIVIDAD DE ”PILATES”

- El método Pilates está relacionado con la salud física y mental.

- Es un método intensivo y efectivo que se realiza con una música suave y agradable al oído.

- El método Pilates busca un trabajo integral de la mente y el cuerpo, en el que se trabaja tanto la parte superior como la inferior.

- Se trabaja especialmente lo que se conoce como el centro de fuerza que se compone de las abdominales, la base de la espalda y los glúteos.

- Al fortalecer estas partes se trabaja la energía desde dentro hacia fuera y nos permite realizar libremente los movimientos del resto del cuerpo, lleva a aumentar la fuerza y la flexibilidad.

- Pilates no se trata de un ejercicio de fuerzas ni de resistencia, se compone de ejercicios de tensión y estiramientos de las extremidades.

- Este método esta basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados, en definitiva conseguimos hacernos más fuertes de cuerpo y alma.

OBJETIVOS:

- Conseguir fuerza, Resistencia y Flexibilidad.

- Muscular y articular.

- Control Postural.

- Buena tonificación Muscular.

- Se mejora el sistema linfático.